Foam roller - det universale værktøj til din kropEn foam roller er et nyttigt redskab til dig der styrketræner, løber, dyrker yoga, gymnastik eller pilates. Der er forskel på størrelser og design af foam roller som du bør tage stilling til før du vælger din foam roller. En foam roller kan du enten bruges i forbindelse med træning til koordinering af balance og muskeltræning, eller til massage efter træning. Når du ønsker at bruge din foam roller til massage og dybdevævsmassage af muskler forskellige steder for kroppen, kan du med fordel vælge en foam roller med pigge, som går giver en dybere og mere effektiv massage. Piggene øger også blodcirkulationen som vil giveSupplementer din træning med en foam rollerDu har mulighed for at tage din træning og udstrækning en del længere med en foam roller, da den understøtter din krop på en gunstig måde. Når du laver pilates øvelser eller andre styrkeøvelser for kroppen, vil en foam roller støtte din holdning og muskelkoordinering. Herudover vil foam rolleren kunne effektivisere mavemuskeloptræning og træning af ryg. Du opnår balance træning og styrketræning på en gang, når du laver dine øvelser på en foam roller.Dybdegående massage med foam rollerDu opnår nemt og hurtigt et godt resultat, når du ved egen behandling anvender en foam roller til dybdevævsmassage, massage af ømme og spændte muskler efter træning. Ved hjælp af din egen kropvægt opnår du en effektiv massage overalt på kroppen. Det kan være spændinger i nakke og rygmuskler, hvor du ligger din kropvægt på det ømme punkt og ruller let frem og tilbage med din kropvægt presset ned mod foam rolleren. Du kan også bruge foam rulleren på din lægmuskler efter en løbetur, hvor musklerne trænger til at blive masseret og strakt ud. Efter blot kort tid med din egen kropsvægt på massagerullen, vil du hurtigt mærke en forbedring af de ømme punkter.Øg balance og stabilitet og muskelkoordination med foam rollerBrug med fordel din foam roller til flere gode formål som massage af ømme led og muskler, effektiv optræning af bestemte muskelområder, øge muskelkoordinering og meget mere. Foam rolleren er god til genoptræning og balance øvelser der øger mobiliteten i kroppen. Fordelen med en foam roller er at den ikke fylder meget, og kan bruges til uendeligt meget. Du kan stå, ligge og rulle på den alt efter hvilke muskelområder du ønsker at stimulerer. |
