Søvn - forbedr din søvn og få mere energi i dagtimerne Der er et hav af simple ting du selv kan gøre for at få en bedre søvn. Det vil sige hvordan du kan forbedre søvnkvaliteten så du føler dig mere udhvilet om morgenen og har mere energi i løbet af dagen. Din søvn har stor indflydelse på din sundhed, dit humør og dit helbred i det hele taget. Søvnen påvirker stofskifte, hud og organer, derfor er det vigtigt med en god og dyb søvn, så kroppen kan regenerere sig selv på alle måder. Vær opmærksom på at det er vigtigt med total stilhed i soveværelset, mørke og brug evt. en pigmåtte for at få kroppen til at finde ro, så den er klar til en god nats søvn. |
